坐月子不是不能洗澡不能刷牙，一些老的習俗好的月子中心需要借鑒，不好的也需要擯棄，科學的坐月子不僅對於產婦的身體是有好吃的，對於產婦的心情也是很有益的，因此，我們要學會科學的坐月子，月子期間是女人重塑美麗的重要時期，月子做的好，產婦以前的很多毛病都會消散。
每天吃水果，吃水果前用暖奶器加熱到40度。
產婦每天都要吃水果，補充維生素，否則很容易便秘，吃的時候加熱到40度，既不破壞營養物質，又不會涼到自己。
堅持每天刷牙。
很多人坐月子不刷牙，導致月子長了很多的齲齒，其實坐月子，月子裡一定要刷牙，除了月子牙刷，漱口水也是不錯的選擇，一定要保持牙齒的健康月子中心。
月子操。
出院之後就可以慢慢的做一些月子操，月子操都是一些很簡單的動作，但是可以幫助產婦更快的恢復體形。
喝湯一定要清淡。
月子裡難免要喝很多的湯，喝湯一定要清淡，否則不止產婦會發胖，孩子的便便也會很油膩，不易於健康。
喝點山楂水，如果是冬季，可以補點阿膠。
山楂是月子裡的法寶，它可以促進宮縮，幫助子宮排除惡露，惡露排的越干淨，子宮恢復的會越好，如果是冬季可以補點阿膠，夏天就不要補了，會上火。
出月子的時候要排汗。
坐月子難免會受點風寒，在第二十九天的晚上，可以進行排汗，方法有很多，煮艾葉水或者用黃酒都可以幫助產婦排汗，個人比較推薦煮艾葉水，就是將艾葉用水煮開，不要加涼水，就等水溫在四十度左右進去泡，不停的用毛巾擦拭關節部位，擦完之後用溫水衝干之後穿好衣服和襪子，鑽進被窩，這一汐止月子中心晚上身上都會出很細的汗，非常舒服，容易幫助產婦把風寒逼出來。
每天都要通風。
家裡面每天都要通風，攙扶和孩子在通風的時候可以躲到另一個房間去。
月子是重塑美麗的重要時期，一定要做好月子，身體會比之前更健康。
只要科學坐月子，身材不會太過走樣，只要子宮恢復得好，肚子才不會顯得那麼大，所以一些刺激宮縮的食物可以吃一點。
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