生活點滴

    有些產婦月子裡除了吃就是睡，認為只有這樣坐月子才能使身體很快康復，其實這是非常片面的。一般來說，經陰道分娩的產婦在產後第2天即可開始活動；剖宮產能產月子中心婦在傷口不感覺痛的情況下也可開始月子中心鍛煉，並堅持做適合產婦康復的保健體操。做保健體操有以下作用。
　　(1)可以較快地恢復機體的生理功能。產後產婦的全身各器官尤其是生殖器官要恢復到孕前的狀態，需有一段時間。除自然恢復外，產後保健操可以加快機體生理功能恢復的進程。
　　(2)有利於增進食欲，恢復體力。保健操可以促進全身血液循環，使血流通暢，新陳代謝旺盛，脾胃的消化、吸收功能也隨之增強，帶動產婦的體力、精神汐止月子中心等方面都較快地恢復。
　　(3)有利於惡露的排出和子宮復舊。
　　(4)可以減少靜脈血栓形成和肺部並發症。
　　(5)膀胱功能恢復，可減少尿瀦留的發生。分娩時由於胎兒壓迫膀胱，使膀胱黏膜水腫，收縮力減弱；或產後腹壁松弛，張力下降；或膀胱麻痹等因素，均可使產婦排尿乏力或發生尿瀦留。保健操可使膀胱功能得以恢復，從而減少尿瀦留的發生。
　　(6)改善腸功能，防止便秘。大多數產婦產後會發生便秘，主要是產後臥床過多，缺少活動，腸蠕動減弱，以及腹肌和盆底肌肉松弛、腹壓降低等因素造成。因此，除注意飲食調養外，產後須盡早起床活動，做產後保健操，加強鍛煉，這樣可促進腸蠕動，防止便秘。
　　(7)可防止子宮脫垂、尿失禁及痔瘡的發生。分娩時由於胎兒通過產道，盆底的肌肉和筋膜被牽拉，並向兩側分離，肌纖維也常有撕裂，加之會