生活點滴

　超輕松睡覺減肥法

信不信由你，當你感到勞累的時候，你減重方法就會吃得更多。當女性的睡眠時間被剝奪了，就會導致體內的生長素的增加，也就是我們所說的瘦素，瘦素水平的上升，你就會食欲大增，自然就會攝入更多的熱量了。所以，當你的睡眠時間增加了，也就會減少熱量的攝入哦！
充足的睡眠能促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，這樣也就可以輕松地保持了苗條的身材。人體在睡眠時，身體機能運作會趨於遲緩，但新陳代謝功能仍會持續進行，積存於體內的卡路裡也能不斷地燃燒，也就自然減少了脂肪的囤積哦！
　　睡得越多，當然就會精力旺盛，這是人所皆知的事實。但是，其實精力旺盛也是能幫助你減肥的。因為當你精力旺盛的時候，你就會更願意花更多的時間來運動，這樣消耗塑身的熱量也就會更多了。

　　綜上所述，睡覺是可以減肥的。邊睡邊的確是一件非常愜意的事情。但是，生活中總是有很多的因素會影響你的睡眠。下面，我們來看看如何提高睡眠的質量，讓睡眠發揮它最強的減肥功效吧！

　　周末晚睡晚起已經成為現代人的一種非常不好的生活習慣。但是，這種不良減重門診的習慣會妨礙你的減肥計劃。如果如果你周六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠，這樣睡眠的質量也就會大降。另外，睡得過晚一般都會導致攝入過多的熱量哦！

　在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響減肥門診睡眠質量。如果你經常在晚上邊吃東西邊玩電腦，那麼，苗條身材也就離你越來越遠了。如果你晚上覺得肚子餓的話，可以酸奶、蔬果作為你的夜宵，只要控制好份量的話，它們也是非常好的減肥食品呢！